Se siete alla ricerca di consigli su come fare le flessioni in modo corretto, questo articolo può aiutarvi. È importante ricordare che la forma corretta è fondamentale per l’efficacia delle flessioni. Per eseguire correttamente questo esercizio, il sedere deve essere rivolto verso il pavimento e il corpo deve formare una linea retta. Se non siete sicuri della vostra forma, chiedete a un amico di eseguirli per voi. Tenete le mani ben salde al tappetino o al pavimento mentre fate le flessioni.
Quando eseguite le flessioni, le mani devono essere leggermente più larghe della larghezza delle spalle. I polsi devono essere dritti, in modo da non piegarsi durante le flessioni. Le mani devono essere il più possibile parallele al pavimento. Ricordate di tenere la schiena dritta mentre eseguite questo esercizio e cercate di evitare di piegare i fianchi. Se avete difficoltà, provate a registrare il vostro allenamento in video, in modo da migliorare la vostra forma e diventare più efficienti nell’esecuzione delle flessioni.
Le flessioni sono un esercizio molto efficace. Questo allenamento è il modo migliore per aumentare la forza e tonificare gli addominali. Iniziate con una posizione di push-up e abbassate lentamente il corpo mantenendo i gomiti piegati. Potete sempre modificare l’altezza in base al vostro livello di forza. Ripetete questo allenamento due o tre volte alla settimana. Potete anche utilizzare diverse varianti delle flessioni, come ad esempio estendere le braccia verso l’esterno.
