Che cos’è l’allenamento a circuito? L’allenamento a circuito è un tipo di condizionamento del corpo che prevede una serie di esercizi eseguiti a circuito. L’obiettivo dell’allenamento a circuito è costruire forza e resistenza muscolare. È l’allenamento perfetto per chi vuole bruciare calorie e migliorare la salute generale. Per saperne di più sull’allenamento a circuito, cliccate qui. Potete anche iscrivervi a un corso di allenamento a circuito vicino a voi! I benefici dell’allenamento a circuito sono molti, quindi dovreste provarlo.
I circuiti possono essere difficili e possono variare di difficoltà. I principianti possono scegliere cinque o dieci esercizi che riguardano diversi gruppi muscolari. Possono anche variare i periodi di riposo tra un esercizio e l’altro. I principianti possono iniziare eseguendo ogni esercizio per un minuto, quindi alternare gli esercizi per la parte inferiore e superiore del corpo. Quindi, ripetere il ciclo il maggior numero di volte possibile per il tempo assegnato. I principianti dovrebbero iniziare lentamente e aumentare gradualmente il livello di difficoltà dell’allenamento.
Per le persone nuove all’allenamento a circuito, può essere fonte di confusione. Fortunatamente, le lezioni sono solitamente organizzate in modo che tutti possano trarre beneficio dall’esercizio. La classe è divisa in stazioni sparse per la stanza. Ogni partecipante avrà una stazione per 1-2 minuti e ruoterà per la stanza. È un ottimo modo per tenersi in forma e rimanere attivi. La parte migliore dell’allenamento a circuito è che è un ottimo modo per tonificare i muscoli e bruciare i grassi!
