Se vi state chiedendo come trattare la tendinite, siete nel posto giusto. Ecco alcuni modi per gestire la vostra condizione: Riposo, iniezioni di corticosteroidi, impacchi freddi o caldi, sessioni di rafforzamento ed esercizio fisico. Ecco cosa occorre sapere per gestire la patologia il più rapidamente possibile. Dopo aver identificato i sintomi, è possibile scegliere il trattamento migliore per la propria condizione.
Riposo
Che si tratti di uno strappo muscolare, di uno stiramento del bicipite femorale o di una distorsione della caviglia, il riposo per la tendinite è il modo migliore per alleviare i sintomi e promuovere la guarigione dei tessuti. Anche se il riposo dell’area interessata è fondamentale, non significa un riposo completo a letto. Se l’area interessata può tollerare il ghiaccio, si può optare per una leggera ginnastica in acqua. Se il medico è preoccupato, indirizza il paziente a uno specialista per ulteriori trattamenti.
Iniezioni di corticosteroidi
Sebbene le iniezioni di corticosteroidi siano un trattamento comune per i problemi ai tendini, la letteratura sui rischi e i benefici di questa terapia è carente. Gli studi si concentrano generalmente sugli effetti dei corticosteroidi sull’infiammazione e molti non sono ben controllati. Inoltre, è necessaria una revisione sistematica della letteratura per determinare il reale rapporto rischio/beneficio delle iniezioni di corticosteroidi per il trattamento dei problemi tendinei.
Impacchi freddi o caldi
Esistono diversi modi per utilizzare gli impacchi freddi o caldi per la tendinite. Mentre il calore è rilassante, la terapia del freddo è un ottimo modo per diminuire il gonfiore e ridurre il dolore. Può anche prevenire lesioni croniche impedendo al tessuto di distruggersi a livello microscopico. Gli impacchi caldi aiutano a rilassare il corpo, ma non dovrebbero essere usati su una lesione gonfia.
Sessioni di rafforzamento
Per ottenere risultati ottimali, è fondamentale incorporare l’allenamento della forza nella routine di riabilitazione. L’allenamento per la forza consiste in una combinazione di pressioni per le gambe da seduti e sollevamenti dei polpacci eseguiti su un gradino, utilizzando una gamba alla volta. Le sessioni di rafforzamento devono essere eseguite 3 volte alla settimana, aggiungendo 2,5 kg ai pesi utilizzati. Il protocollo può essere difficile per alcune persone, ma è efficace per la popolazione sana e in forma.
Ingredienti antinfiammatori naturali
Il trattamento della tendinite inizia spesso con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Questi farmaci aiutano a ridurre l’infiammazione e il dolore associati alla condizione. In alcuni casi, vengono effettuate iniezioni di steroidi per gestire il dolore e l’infiammazione, consentendo di iniziare la fisioterapia. Tuttavia, i FANS hanno effetti collaterali, tra cui ulcere gastriche, vomito, mal di testa e affaticamento. Inoltre, possono ridurre la capacità dell’organismo di riparare i tessuti.
Chirurgia
Esistono diverse opzioni per il trattamento della tendinite, tra cui la terapia fisica. Con questi metodi, i fisioterapisti possono aiutare il tendine a migliorare la sua forza e la sua meccanica. Ai pazienti possono anche essere prescritti corticosteroidi per alleviare il dolore. Quando la terapia fisica e i corticosteroidi non riescono ad alleviare il dolore, può essere necessario un intervento chirurgico. Tuttavia, l’intervento chirurgico dovrebbe essere considerato come l’ultima opzione solo dopo aver esaurito gli altri trattamenti.
