Come trattare la tendinite

Come trattare la tendinite
Come trattare la tendinite

Se vi state chiedendo come trattare la tendinite, siete nel posto giusto. Ecco alcuni modi per gestire la vostra condizione: Riposo, iniezioni di corticosteroidi, impacchi freddi o caldi, sessioni di rafforzamento ed esercizio fisico. Ecco cosa occorre sapere per gestire la patologia il più rapidamente possibile. Dopo aver identificato i sintomi, è possibile scegliere il trattamento migliore per la propria condizione.

Riposo

Che si tratti di uno strappo muscolare, di uno stiramento del bicipite femorale o di una distorsione della caviglia, il riposo per la tendinite è il modo migliore per alleviare i sintomi e promuovere la guarigione dei tessuti. Anche se il riposo dell’area interessata è fondamentale, non significa un riposo completo a letto. Se l’area interessata può tollerare il ghiaccio, si può optare per una leggera ginnastica in acqua. Se il medico è preoccupato, indirizza il paziente a uno specialista per ulteriori trattamenti.

Iniezioni di corticosteroidi

Sebbene le iniezioni di corticosteroidi siano un trattamento comune per i problemi ai tendini, la letteratura sui rischi e i benefici di questa terapia è carente. Gli studi si concentrano generalmente sugli effetti dei corticosteroidi sull’infiammazione e molti non sono ben controllati. Inoltre, è necessaria una revisione sistematica della letteratura per determinare il reale rapporto rischio/beneficio delle iniezioni di corticosteroidi per il trattamento dei problemi tendinei.

Impacchi freddi o caldi

Esistono diversi modi per utilizzare gli impacchi freddi o caldi per la tendinite. Mentre il calore è rilassante, la terapia del freddo è un ottimo modo per diminuire il gonfiore e ridurre il dolore. Può anche prevenire lesioni croniche impedendo al tessuto di distruggersi a livello microscopico. Gli impacchi caldi aiutano a rilassare il corpo, ma non dovrebbero essere usati su una lesione gonfia.

Sessioni di rafforzamento

Per ottenere risultati ottimali, è fondamentale incorporare l’allenamento della forza nella routine di riabilitazione. L’allenamento per la forza consiste in una combinazione di pressioni per le gambe da seduti e sollevamenti dei polpacci eseguiti su un gradino, utilizzando una gamba alla volta. Le sessioni di rafforzamento devono essere eseguite 3 volte alla settimana, aggiungendo 2,5 kg ai pesi utilizzati. Il protocollo può essere difficile per alcune persone, ma è efficace per la popolazione sana e in forma.

Ingredienti antinfiammatori naturali

Il trattamento della tendinite inizia spesso con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Questi farmaci aiutano a ridurre l’infiammazione e il dolore associati alla condizione. In alcuni casi, vengono effettuate iniezioni di steroidi per gestire il dolore e l’infiammazione, consentendo di iniziare la fisioterapia. Tuttavia, i FANS hanno effetti collaterali, tra cui ulcere gastriche, vomito, mal di testa e affaticamento. Inoltre, possono ridurre la capacità dell’organismo di riparare i tessuti.

Chirurgia

Esistono diverse opzioni per il trattamento della tendinite, tra cui la terapia fisica. Con questi metodi, i fisioterapisti possono aiutare il tendine a migliorare la sua forza e la sua meccanica. Ai pazienti possono anche essere prescritti corticosteroidi per alleviare il dolore. Quando la terapia fisica e i corticosteroidi non riescono ad alleviare il dolore, può essere necessario un intervento chirurgico. Tuttavia, l’intervento chirurgico dovrebbe essere considerato come l’ultima opzione solo dopo aver esaurito gli altri trattamenti.