La stanchezza è un sintomo comune a molte condizioni mentali e fisiche. È comune nella depressione e nell’ansia ed è un sintomo del disturbo affettivo stagionale. Chi soffre di stanchezza spesso si accorge che dura più di due settimane. Scoprite come trattare la stanchezza per tornare a sentirvi al meglio. Continuate a leggere per scoprire come eliminare lo stress e tornare al lavoro sentendovi meglio. Potreste essere sorpresi di scoprire che potete trovare facilmente delle soluzioni ai vostri problemi di stanchezza.
La stanchezza è un sintomo
Anche se la causa di fondo della stanchezza è sconosciuta, esistono diversi modi per trattarla. Il medico vi farà domande sui vostri sintomi e ordinerà esami del sangue o studi di imaging per determinare la causa della vostra stanchezza. A seconda della patologia di base, potrebbero esservi somministrati farmaci o trattamenti per aiutarvi a sentirvi subito meglio. Potrebbe anche essere consigliato di provare trattamenti non medici per la stanchezza, come la terapia cognitivo-comportamentale o la mindfulness. Anche dormire bene può aiutare a gestire la stanchezza.
Può essere temporanea o cronica
Vari farmaci, cambiamenti nello stile di vita ed esercizio fisico possono essere tutti modi efficaci per ridurre o eliminare gli effetti della stanchezza. Si possono anche evitare alcuni alimenti, bere molta acqua e praticare una buona igiene del sonno per aumentare i livelli di energia. Se avete difficoltà a seguire una regolare routine di esercizio fisico, potete anche consultare un medico. Definite i sintomi della vostra stanchezza e iniziate un programma che vada bene per voi.
Può influire sulla vostra salute fisica e mentale
Se soffrite di stanchezza cronica, potreste aver bisogno di consultare un medico. Questa condizione può avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. La carenza di sonno e una dieta scorretta possono causare stanchezza fisica e mentale. I cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a prevenire e ad alleviare i sintomi della stanchezza. Di seguito sono elencati alcuni suggerimenti. Di seguito sono elencati alcuni modi per liberarsi dalla stanchezza cronica. Il medico può anche suggerire un piano di trattamento basato sul vostro stile di vita.
Può portare al burnout
Stress e ansia possono avere effetti devastanti sulla vita di una persona. Uno studio ha rilevato che il 91% dei professionisti ritiene che lo stress lavorativo influisca negativamente sulla qualità della vita. Secondo un recente rapporto, lo stress lavorativo costa al sistema sanitario statunitense 190 miliardi di dollari all’anno. La maggior parte delle persone immagina il burnout quando pensa al sovraccarico di lavoro. Ma in realtà il burnout può essere causato da un ritmo di lavoro insostenibile alla ricerca del successo, del riconoscimento o della sicurezza finanziaria.
Può influire sulla produttività
Molti non si rendono conto che la stanchezza può causare perdite significative sul posto di lavoro. Può provocare un aumento dell’assenteismo, una riduzione della produttività e persino un aumento dei costi medici. Sebbene i segni della stanchezza siano evidenti, potreste non essere in grado di riconoscerli da soli. La stanchezza può rendere impulsivi, con conseguenti incomprensioni e decisioni sbagliate. Inoltre, la stanchezza può influire anche sull’umore, inducendo a commettere più errori o a prendere meno decisioni sul lavoro.
Può influire sul processo decisionale
Se soffrite di stanchezza decisionale, è essenziale che comprendiate le cause di questa condizione e come può essere trattata. Oltre a gestire i sintomi fisici della fatica decisionale, dovreste cercare di eliminare il carico mentale di stress, frustrazione e ansia. Identificando ed eliminando le cause, è possibile migliorare il processo decisionale. Di seguito sono elencati alcuni modi efficaci per trattare la stanchezza decisionale. Identificare le cause della stanchezza decisionale vi aiuterà a evitare conseguenze negative e a migliorare la vostra salute mentale.
