Forse non avete mai considerato i numerosi benefici del trekking, ma questi sono solo alcuni dei più significativi. Il trekking può essere un modo piacevole per godersi l’aria aperta, bruciare calorie e ridurre lo stress. Il primo di questi è la possibilità di fuggire dalla vita di città. Se volete saperne di più sui benefici del trekking, continuate a leggere! Cambierà per sempre la vostra visione della vita! Ecco altri motivi per iniziare il vostro prossimo trekking! E se non l’avete ancora fatto, questo è il momento perfetto per iniziare a pianificare la vostra prossima avventura.
Godere dell’aria aperta
Tra i molti benefici del trekking c’è il legame sociale che offre. Le escursioni nella natura possono aiutare a conoscere nuove persone e a creare un legame con loro. Inoltre, aiuta a migliorare la salute e a ridurre i livelli di stress. Trascorrere del tempo nell’ambiente naturale permette di staccare la spina dallo stress della vita moderna e di godersi l’aria aperta senza preoccuparsi delle conseguenze. Al termine dell’escursione si potrà uscire con le membra indolenzite, ma con una rinnovata energia.
Calorie da bruciare
Durante le escursioni si possono bruciare più calorie che durante la corsa. Tuttavia, il trail running tende a bruciare più calorie perché comporta un terreno accidentato. Gli escursionisti che vogliono evitare la disidratazione dovrebbero portare con sé molta acqua per reintegrare quella persa, soprattutto se si tratta di escursioni nella foresta. Anche gli alimenti ricchi di proteine sono importanti, perché aiutano gli escursionisti a superare i numerosi tornanti e gli altri ostacoli che possono incontrare. Infine, non abbiate paura dei cibi ipercalorici! Se avete intenzione di passare ore e ore in escursione, il vostro corpo ne avrà sicuramente bisogno.
Allontanamento dello stress
I benefici del trekking per alleviare lo stress sono numerosi. Per esempio, l’escursionismo ha una componente aerobica che migliora la forma cardiovascolare. Inoltre, aumentano i livelli di noradrenalina e di endorfine, ormoni fondamentali per la gestione dello stress. L’American Psychological Association osserva che la scienza non è sicura di quale di questi fattori provochi la maggiore riduzione dello stress. Tuttavia, una combinazione di entrambi può portare a effetti positivi. Indipendentemente dalla causa dello stress, l’escursionismo può aiutarvi a gestirlo meglio.
Escire dalla città
Uscire dalla città per un’escursione è un modo straordinario per migliorare la vostra salute mentale. Può farvi sentire bene, aiutarvi a fare nuove amicizie e darvi l’opportunità di vedere bellissimi paesaggi. Può anche farvi capire l’importanza dell’aria fresca e dell’acqua pulita. Sia che stiate cercando di perdere peso, sia che siate semplicemente alla ricerca di un’avventura, il trekking può aiutarvi a raggiungere tutti questi obiettivi.
Sperimentare la cultura
Sperimentare una cultura diversa è un modo eccellente per ottenere un maggiore apprezzamento per la propria. Sia che facciate trekking sull’Himalaya o che esploriate la giungla, conoscere la cultura locale è un ottimo modo per comprendere la storia di un nuovo Paese. Potreste persino scoprire che alcune zone sono state colonizzate dall’Impero Romano. Oltre a conoscere la loro storia, si può anche imparare il simbolismo dell’artigianato locale.
Perdita di peso
L’escursionismo ha molti benefici per la salute e la perdita di peso. Non solo l’escursionismo è una forma di esercizio fisico gratuito, ma è anche un ottimo modo per bruciare il grasso corporeo in eccesso. L’escursionismo, come altre attività, brucia il grasso accumulato perché è la fonte di energia preferita per le attività ad alta intensità e a bassa distanza. Le escursioni a lunga distanza accelerano inoltre il metabolismo, aiutando a bruciare i grassi. E anche se l’escursionismo può essere un po’ faticoso, i benefici superano gli aspetti negativi.
