Quanto spesso bisogna cambiare le scarpe da corsa? Ci sono tre segnali chiave che indicano che le scarpe stanno iniziando a perdere la loro forma: lo sfilacciamento all’interno del tallone, il molleggio della suola e l’usura della suola esterna. Se notate uno di questi segni, dovreste sostituire le vostre scarpe da corsa. Altrimenti, è il momento di investire in un nuovo paio. Se non siete sicuri di quando cambiare le scarpe da corsa, continuate a leggere per alcuni consigli.
Cambiare le scarpe da corsa prematuramente
Cambiare prematuramente le scarpe da corsa può rovinare il vostro allenamento e la vostra esperienza di corsa. Le vecchie scarpe possono piacervi, ma potrebbero non essere l’ideale per la vostra sessione di allenamento. Se le vecchie scarpe sono troppo strette, dovreste prendere in considerazione l’idea di comprarne un altro paio. Prima di acquistarle, è bene verificare la flessibilità delle scarpe. Se le scarpe si piegano facilmente, non sono di supporto. È necessario acquistare una scarpa che sia solida ma che fornisca un sostegno adeguato.
Sfilacciamento all’interno del tallone della scarpa
Una scarpa da corsa può sviluppare sfilacciamenti all’interno del tallone a causa dell’attrito tra i piedi e la scarpa da corsa. Sebbene ciò non causi bruciori o vesciche, la fodera della scarpa si rompe e si consuma dopo qualche centinaio di chilometri. È necessario sostituire la fodera se diventa morbida o inizia a lacerarsi. Ecco alcuni modi per evitare che la scarpa da corsa si sfilacci. Verificare la presenza di pieghe nel design per determinare le aree che devono essere sostituite.
Mollezza della suola
La mollezza della suola delle scarpe da corsa offre a chi le indossa un grande comfort. Spesso i runner non riescono a correre comodamente a causa del dolore ai piedi. La suola è molto importante per il comfort, perché aiuta ad assorbire gli urti del piede quando colpisce il terreno. L’elasticità della suola può variare notevolmente, ma alcune scarpe sono più flessibili di altre. Per esempio, le scarpe da corsa più spesse hanno più molle nella zona della punta.
Usura e strappi sulla suola
Sebbene le suole di tutte le scarpe da corsa subiscano un po’ di usura a causa dell’uso quotidiano, sono ancora funzionali. Tuttavia, l’usura della suola di una scarpa non è indicativa del tipo di appoggio del piede. Alcuni corridori atterrano sul mesopiede o sull’avampiede, mentre altri rotolano verso l’interno, consumando la sezione laterale della suola. Questo tipo di movimento è normale, ma può creare un modello unico che può portare ad alcuni problemi.
Vesciche ai piedi come segno di una scarpa difettosa
Se avete mai avuto una vescica ai piedi dopo una lunga corsa, sapete che è un grande dolore! Ma come si fa a sapere se è un indicatore di una scarpa da corsa difettosa? Leggete questo articolo per saperne di più! Vi aiuterà a evitare uno scenario potenzialmente pericoloso. Innanzitutto, le vesciche ai piedi devono essere trattate il prima possibile. Se non migliorano dopo qualche giorno, rivolgetevi a un medico il prima possibile.
